пятница, 20 августа 2010
вес: 47,7
ОТ - 60
ОБ - 85
Нога вверху - 48
Наконец перешагнула рубеж 48 кило.
Никаких усилий по похудению пока не прикладываю...
Ем, когда повезет и что повезет.
С пальчика начало съезжать колечко.
Купила джинсы - мечту. Они вроде как самого маленького размера - 34 eur - 02 UK. Но чета мне кажется, что 32 eur тоже существуют...
ОТ - 60
ОБ - 85
Нога вверху - 48
Наконец перешагнула рубеж 48 кило.
Никаких усилий по похудению пока не прикладываю...
Ем, когда повезет и что повезет.
С пальчика начало съезжать колечко.
Купила джинсы - мечту. Они вроде как самого маленького размера - 34 eur - 02 UK. Но чета мне кажется, что 32 eur тоже существуют...
воскресенье, 15 августа 2010
вес - 48,1
ОТ - 61
ОБ - 86
Нога вверху - 48,5
Ем из рук вон плохо. Оч часто стал появляться в рационе макдональдс, хотя я его ненавидела всей душой. Трескаю там завтраки: омлеты , блинчики, маффины.
Вообще почти полностью переключилась на еду в кофейнях-ресторанах. Если десерт, то беру обычно тирамису и каппучино. А если просто поесть, то всё всё, что угодно могу взять %(
Скучаю по тому времени, когда я каждое утро нормально завтракаа йогуртом.
ОТ - 61
ОБ - 86
Нога вверху - 48,5
Ем из рук вон плохо. Оч часто стал появляться в рационе макдональдс, хотя я его ненавидела всей душой. Трескаю там завтраки: омлеты , блинчики, маффины.
Вообще почти полностью переключилась на еду в кофейнях-ресторанах. Если десерт, то беру обычно тирамису и каппучино. А если просто поесть, то всё всё, что угодно могу взять %(
Скучаю по тому времени, когда я каждое утро нормально завтракаа йогуртом.
четверг, 22 июля 2010
19 июля
Вес - 49,6
ОГ - 78
ОТ - 61
ОБ - 87
21 июля
Вес - 49,6
22 июля
Вес - 48,2
Вес - 49,6
ОГ - 78
ОТ - 61
ОБ - 87
21 июля
Вес - 49,6
22 июля
Вес - 48,2
среда, 23 июня 2010
23 июня
еда: творог обезжиренный 200 гр., небольшое яблоко
спорт: пресс с утра
еда: творог обезжиренный 200 гр., небольшое яблоко
спорт: пресс с утра
вторник, 22 июня 2010
22 июня
Вес с утра 49,9 (ВАУ!)
ОТ - 61
ОБ - 86-87
еда: ягодно-йогуртовый парфе, мексиканский коктейль 300 гр., творог 0% ~ 180 гр., большое яблоко, иммунель 60 гр., чудо-творожок
спорт: пресс с утра, вечером Super Sculpt, aerobic dance, пол часа прокачка пресса, пол часа флекс.
Вес с утра 49,9 (ВАУ!)
ОТ - 61
ОБ - 86-87
еда: ягодно-йогуртовый парфе, мексиканский коктейль 300 гр., творог 0% ~ 180 гр., большое яблоко, иммунель 60 гр., чудо-творожок
спорт: пресс с утра, вечером Super Sculpt, aerobic dance, пол часа прокачка пресса, пол часа флекс.
понедельник, 21 июня 2010
21 июня
еда: творог благода 350 гр, 2 больших яблока, мексиканский коктейль 400 гр., даниссимо и виноград (много)
спорт: пресс с утра, functional на все мышцы, йога
Это я типа решила добавить белка. Строю мышцы и всё такое. Поэтому творогом уелась. Только вот забыла, что углеводами злоупотреблять - не гуд.
еда: творог благода 350 гр, 2 больших яблока, мексиканский коктейль 400 гр., даниссимо и виноград (много)
спорт: пресс с утра, functional на все мышцы, йога
Это я типа решила добавить белка. Строю мышцы и всё такое. Поэтому творогом уелась. Только вот забыла, что углеводами злоупотреблять - не гуд.
воскресенье, 20 июня 2010
вернулась, ага.
у меня до отпуска на море РОВНО две недели.
выгляжу я сейчас неплохо, вешу 50,9. И поэтому весь мой интерес в записях здесь заключается в обычном эксперименте.
допустим, смогу ли я эти две недели не уходить в объедания ( как это было в последние 10 дней). смогу ли заниматься почаще спортом. буду ли при этом хорошо себя чувствовать.
диеты у меня по-прежнему никакой...ем что хочу, но думая о том, что через две недели в купальнике мне надо выглядеть приятно и красиво.
GO!
у меня до отпуска на море РОВНО две недели.
выгляжу я сейчас неплохо, вешу 50,9. И поэтому весь мой интерес в записях здесь заключается в обычном эксперименте.
допустим, смогу ли я эти две недели не уходить в объедания ( как это было в последние 10 дней). смогу ли заниматься почаще спортом. буду ли при этом хорошо себя чувствовать.
диеты у меня по-прежнему никакой...ем что хочу, но думая о том, что через две недели в купальнике мне надо выглядеть приятно и красиво.
GO!
19 июня
еда: творог благода 200 гр, 2 больших яблока, салат цезарь
20 июня
2 даниссимы, мексиканский коктейль 500 гр.
еда: творог благода 200 гр, 2 больших яблока, салат цезарь
20 июня
2 даниссимы, мексиканский коктейль 500 гр.
четверг, 10 июня 2010
9 июня
еда: творог обезжиренный (100 гр), небольшое яблоко, корейская морковка (150 гр.), корейская спаржа (100 гр.), сушеный киви (много, грамм 150), пиалка черешни (примерно 250-300 гр.), мороженое, 2 конфеты коровка
спорт: только пресс утром
10 июня
вес с утра - 50,3 (ВАУ!)
еда: творог зерненый с малиновым вареньем,
спорт:
еда: творог обезжиренный (100 гр), небольшое яблоко, корейская морковка (150 гр.), корейская спаржа (100 гр.), сушеный киви (много, грамм 150), пиалка черешни (примерно 250-300 гр.), мороженое, 2 конфеты коровка
спорт: только пресс утром
10 июня
вес с утра - 50,3 (ВАУ!)
еда: творог зерненый с малиновым вареньем,
спорт:
вторник, 08 июня 2010
выходные 5-6 июня - обжирательские: суши, пицца, рыба, пюре, конфеты, десерты в кафе и ещё куча всякого говна.
7 июня
еда: творог 0% (100 гр.), яблоко, 2 миски черешни, миска салата со сметаной, горсть семечек
спорт: functional на все мышцы, пресс с утра
крем против ц: 2 раза в день
8 июля
вес с утра - 51,5
талия - 62
Бедра - 87-88
еда: творог зерненый с малиновым вареньем, стакан кваса, 2 полные миски черешни, даниссимо
спорт: пресс с утра, вечером силовая на все мышцы, час аэробик дэнс, пол часа прокачивание пресса, пол часа флекс
7 июня
еда: творог 0% (100 гр.), яблоко, 2 миски черешни, миска салата со сметаной, горсть семечек
спорт: functional на все мышцы, пресс с утра
крем против ц: 2 раза в день
8 июля
вес с утра - 51,5
талия - 62
Бедра - 87-88
еда: творог зерненый с малиновым вареньем, стакан кваса, 2 полные миски черешни, даниссимо
спорт: пресс с утра, вечером силовая на все мышцы, час аэробик дэнс, пол часа прокачивание пресса, пол часа флекс
четверг, 03 июня 2010
2 июня
вес - 50,9
Еда - творог, йогурты, фрукты
Спорт - скульпт на все мышцы, под часа - пресс, пол часа - стретчинг
3 июня
еда - творог, фрукты, борщ, салат, кусок песочного пирога, пол шоколадки, штук 5 конфет коровка, кусок хлеба с сыром.
вес - 50,9
Еда - творог, йогурты, фрукты
Спорт - скульпт на все мышцы, под часа - пресс, пол часа - стретчинг
3 июня
еда - творог, фрукты, борщ, салат, кусок песочного пирога, пол шоколадки, штук 5 конфет коровка, кусок хлеба с сыром.
вторник, 01 июня 2010
Пару дней подряд весила 51,2
Но за выходные объелась чутка.
На 1 июня у меня:
Вес - 52,2
Талия - 61
Попа - 89-90
Нога вверху - 50
Мне нравится то, что у меня сейчас.
Очень боюсь за июнь растерять это...
В начале июля у меня отпуск, и хочется быть к этому времени красивой.
Пожалуй, сделаю упор на рельеф.
Неплохо бы победить лень и массироваться от Ц. 2 раза в день.
И ещё очень хочу быть к концу июня - 50.
Но за выходные объелась чутка.
На 1 июня у меня:
Вес - 52,2
Талия - 61
Попа - 89-90
Нога вверху - 50
Мне нравится то, что у меня сейчас.
Очень боюсь за июнь растерять это...
В начале июля у меня отпуск, и хочется быть к этому времени красивой.
Пожалуй, сделаю упор на рельеф.
Неплохо бы победить лень и массироваться от Ц. 2 раза в день.
И ещё очень хочу быть к концу июня - 50.
четверг, 20 мая 2010
КД 1й день. Поэтому не знаю насколько вес соответствует действительности.
Вес - 52,2
Талия - 62-63
Бедра - 91
Обхват ноги вверху - 51
Периодически занимаюсь спортом ( на прошлой неделе это было 2 раза, на этой ещё ни одного, гг=). Кушаю всё так же бессистемно и иногда очень вредно (позавчера, например, захомячила пиццу, отшлифовав потом пряниками в глазури). Единственная устоявшаяся вещь - завтрак. У меня это или зерненый творог с вареньем, или обезжиренная Благода с яблоком. Ну и кофе, да.
Вес - 52,2
Талия - 62-63
Бедра - 91
Обхват ноги вверху - 51
Периодически занимаюсь спортом ( на прошлой неделе это было 2 раза, на этой ещё ни одного, гг=). Кушаю всё так же бессистемно и иногда очень вредно (позавчера, например, захомячила пиццу, отшлифовав потом пряниками в глазури). Единственная устоявшаяся вещь - завтрак. У меня это или зерненый творог с вареньем, или обезжиренная Благода с яблоком. Ну и кофе, да.
среда, 28 апреля 2010
продолжаю кушать безсистемно =)
Вес - 52,8
Талия - 64-63
Бедра - 91
Вес - 52,8
Талия - 64-63
Бедра - 91
понедельник, 26 апреля 2010
на сегодня у меня
вес - 53,7
объемы:
грудь - 80
талия - 64
бедра - 91 (0_0)
Всё время пока я не писала питание было спонтанное. Кусочничала в основном. Много сладкого ела.
Спасибо моему организму, что он не набрал вес.
Хотя минусы такого питания и отсутствие спорта очень заметны - я какая-то рыхлая и целлюлитная...=(
вес - 53,7
объемы:
грудь - 80
талия - 64
бедра - 91 (0_0)
Всё время пока я не писала питание было спонтанное. Кусочничала в основном. Много сладкого ела.
Спасибо моему организму, что он не набрал вес.
Хотя минусы такого питания и отсутствие спорта очень заметны - я какая-то рыхлая и целлюлитная...=(
среда, 31 марта 2010
за вчера:
вес был 53,8
еда:творог зерненый с земляникой, 2 полоски шоко, хлебцы (~30 гр.), яблоко, овощной салат, 4 конфеты "коровка"
+ выбила бутылочку L-карнитина. Но там вроде как калорий кот наплакал (1,2 ккал. на 100 гр.)
спорт: TABS+Flex
Не ела после 16.30
за сегодня:
вес - 54,0 ( утром и вечером одинаковый)
еда: творог обезжиренный (200 гр.), яблоко, 4 "коровки", 4 штучки пахлавы и кусочек домашнего наполеона, 3 конфеты-трюфели, овощной салат.
Всё до 17.00.
Спорт: степ на полу (час), степ advanced (час)
Что-то проперло на сладкое.
вес был 53,8
еда:творог зерненый с земляникой, 2 полоски шоко, хлебцы (~30 гр.), яблоко, овощной салат, 4 конфеты "коровка"
+ выбила бутылочку L-карнитина. Но там вроде как калорий кот наплакал (1,2 ккал. на 100 гр.)
спорт: TABS+Flex
Не ела после 16.30
за сегодня:
вес - 54,0 ( утром и вечером одинаковый)
еда: творог обезжиренный (200 гр.), яблоко, 4 "коровки", 4 штучки пахлавы и кусочек домашнего наполеона, 3 конфеты-трюфели, овощной салат.
Всё до 17.00.
Спорт: степ на полу (час), степ advanced (час)
Что-то проперло на сладкое.
понедельник, 29 марта 2010
едаеда: творог зерненый с вареньем (2 шт.), яблоко, груша, салат из помидоров-огурцов-сметаны, 3 полоски шоколада, хлебцы (30 гр.)
спорт: дорожка 20 минут, functional yoga
спорт: дорожка 20 минут, functional yoga
28 марта - 53,4
Объемы: талия - 64, бедра - 92.
В принципе, я ничотак выгляжу. Но могло бы быть и лучше.
Надо начинать кушать овощи. Я их очень люблю, но нарезать салаты так лееень.
Объемы: талия - 64, бедра - 92.
В принципе, я ничотак выгляжу. Но могло бы быть и лучше.
Надо начинать кушать овощи. Я их очень люблю, но нарезать салаты так лееень.
среда, 17 марта 2010
все повально худеют.
в тренажерном зале толпы теток.
иногда и на меня накатывает, и я думаю - ВСЁ, С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.
А что с завтрашнего дня-то?
Меня не устраивает моя форма - это факт.
Но мне как-то удается пока влезать в вещи небольших размеров.
Если штаны - это 42-44 (или 27 джинсы). Платье недавно купила Sку, а джинсовый куртку вообще XS.
а ещё я очень погодозависима. Чуть холод, и меня уже все диеты раздражают =)
в тренажерном зале толпы теток.
иногда и на меня накатывает, и я думаю - ВСЁ, С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.
А что с завтрашнего дня-то?
Меня не устраивает моя форма - это факт.
Но мне как-то удается пока влезать в вещи небольших размеров.
Если штаны - это 42-44 (или 27 джинсы). Платье недавно купила Sку, а джинсовый куртку вообще XS.
а ещё я очень погодозависима. Чуть холод, и меня уже все диеты раздражают =)
среда, 24 февраля 2010
23 февраля прошлого года мне вспоминается тем, что я сорвалась. Причем оч жестко: поздравляли мужчин - пицца, кола и прочая гадость.
В этом году я бы без зазрения совести умяла на праздник пару кусов пиццы, но ее не было.
До КД оч хотела кушать. И в первые 1-2 дня КД тоже. И кушала. =)
КД кончились 18ого.
На сегодня у меня:
вес - 53,8
объемы - 81/64/94
порвались любимые штаны, теперь хожу в юбках =( Эх, похудеть бы да купить джинсы хотя бы 27 размераааа....
В этом году я бы без зазрения совести умяла на праздник пару кусов пиццы, но ее не было.
До КД оч хотела кушать. И в первые 1-2 дня КД тоже. И кушала. =)
КД кончились 18ого.
На сегодня у меня:
вес - 53,8
объемы - 81/64/94
порвались любимые штаны, теперь хожу в юбках =( Эх, похудеть бы да купить джинсы хотя бы 27 размераааа....